العناية بالشعرمن التساقط وأفضل العلاجات المنزلية للعناية بالشعر
تؤثر عاداتنا الغذائية بشكل كبير على بشرتنا وشعرنا. يعتبر تساقط الشعر أحد تلك المشاكل المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بنقص التغذية. عندما يكون شعرنا لامعًا ومنعشًا ، يمكننا التأكد من أن أجسامنا في حالة جيدة بينما عندما يبدو شعرنا باهتًا وبلا حياة ، فإنه يعكس الصحة العامة السيئة. هذا لأن شعرنا يتلقى التغذية من مجرى الدم وينمو بالتغذية التي يتلقاها. يتأثر نمو الشعر سلبًا أيضًا بالهرمونات والأدوية والفضلات. الآن دعونا نناقش بعض الأسئلة الشائعة حول العناية بالشعر وتساقطه.
س) ما هي العناصر الغذائية التي تؤثر على شعرنا؟
تختلف المتطلبات الغذائية لنمو الشعر بشكل جيد. يحرمنا الإجهاد من العديد من العناصر الغذائية والعناية بالشعر، وخاصة المغنيسيوم. يعمل التبغ على تحييد فيتامين سي وغيره من الفيتامينات المضادة للجذور الحرة. يتدخل الكحول في امتصاص فيتامين ب.
يتكون شعرنا بشكل أساسي من البروتين. لذلك ، فإن الحاجة الأساسية للحصول على شعر جميل هي تناول البروتين الكافي حتى يصبح جذابا.
تساعد الدهون على جعل الشعر لامعًا لأن حمض اللينوليك يحفز الغدد الدهنية. تفرز الغدد الدهنية الزهم مما يعطي الشعر لمعانه.
. الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لتحقيق التوازن الخلوي المتناغم. ومن ثم فإنه يؤثر على الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر.
. تعمل فيتامينات E و C أو بيتا كاروتين على وجه التحديد كمضادات للأكسدة وتحمي شعرنا من الجذور الحرة يساعد شعرنا على محاربة التلوث والمواد الكيميائية والبرد والشمس والإجهاد والأدوية بشكل افضل للعناية بالشعر الدهنى.
س) ماذا نحتاج أن نأكل لنحصل على شعر جميل؟
النظام الغذائي المتوازن ضروري لصحة الشعر. يجب أن يتكون هذا من:
- 55٪ كربوهيدرات ، خاصة تلك ذات الامتصاص البطيء (مثل المعكرونة والأرز والبطاطس).
- 30٪ دسم نصفها يجب أن تكون أحادية غير مشبعة مثل زيت الزيتون وربعها غير مشبع مثل زيت الفول السوداني وزيت عباد الشمس وربع آخر مشبع مثل الزبدة والقشدة والجبن ، الدهون الحيوانية ، إلخ.
- 15٪ بروتين (موجود في الحبوب)
يجب أن تشكل الفاكهة والخضروات نصف طعامك.
العناية بالشعرغذي شعرك جيدًا: يُعرف تساقط الشعر الناتج عن نقص التغذية باسم متلازمة طور التنامي الرخو. يعتبر تساقط الشعر شائعًا عندما لا يأكل المرء بشكل صحيح ، وبالإضافة إلى تساقط الشعر ، يمكن للمرء أن يجد شعرًا بطرف أبيض على الرأس. يظهر تساقط الشعر بالطرف الأبيض أن الجذر ليس قويًا بما يكفي لتثبيت الشعر في بصيلات الشعر. النظام الغذائي هو سبب رئيسي لتساقط الشعر عند الشابات.
س) يصبح شعري خشنًا وخرج عن السيطرة في الصيف. هل هذا لأنني أغسل الكثير من الشامبو؟
في الصيف ، يميل الشعر المتموج إلى التطاير بسبب الرطوبة. استخدمي الشامبو المعتدل والمنتجات المضادة للتجعد والبلسم بشكل متكرر.
س) لدي شعر جاف جدا وسميك. كيف تجعلها ناعمة؟ بعد كل غسلة لا بد لي من الزيت.
النصيحة الأولى والأكثر أهمية للعناية بالشعرهي تناول العلاج بالزيت الساخن مرتين في الأسبوع. إذا أمكن ، أضيفي الحنة ، واخلطيها مع 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون والقهوة و 2 بيضة ، و كمية كافية من الزبادي ، بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزيت. سوف يغذي شعرك عن طريق تنعيمه. بعد غسل الشعر بالشامبو والعناية بالشعر ، تحتاج إلى استخدام البلسم. يمكنك أيضًا استخدام ملمع الشعر. ضعي كميات صغيرة على راحة اليد ، وافرد الشعر وانطلق. لن يحافظ هذا على شعرك في مكانه فحسب ، بل سيجعله أيضًا أقل جفافاً.
س) لقد عانيت من قشرة الرأس لسنوات عديدة. لقد استخدمت عدة أنواع من الشامبو ضد القشرة ، لكن لم ينجح شيء. كيف يمكنني التخلص من القشرة نهائيا؟
يجب استخدام الشامبو الخفيف مرتين في الأسبوع للعناية بالشعر، وتسخينه بزيت جوز الهند النقي ووضعه على فروة الرأس ليلاً. في صباح اليوم التالي ، ضعي عصير الليمون واغسلي شعرك بعد نصف ساعة. يشطف جيدا بالماء. اغسلي شعرك ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع ، باستخدام كمية أقل من الشامبو ، لكن اشطفيه جيدًا بالماء. احصل على علاجات الحناء الأسبوعية. أضف 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون والقهوة و 2 بيضة نيئة والحليب الرائب إلى مسحوق الحنة واخلطها في عجينة سميكة. ضعيه على الشعر واشطفيه بعد ساعة. إذا كنت لا ترغب في استخدام البيض ، أضف المزيد من اللبن الرائب للعناية بالشعر بشكل افضل.
إرسال تعليق